Avez-vous déjà eu la sensation d'un bruit parasite dans vos oreilles comme un sifflement aigu, un bourdonnement? Ce bruit, bien que désagréable, n'est pas dangereux en soi, mais peut véritablement nuire à votre qualité de vie, affecter vos relations sociales, voire, dans certains cas, entraîner une dépression sévère ou impacter votre travail.
Voici mes conseils pour soulager de manière naturelle les acouphènes.
Acouphènes : leur origine ?
Ils peuvent être dus à différentes causes:
un appareil auditif qui fonctionne mal, envoyant un mauvais signal électrique qui donne la perception d’un bruit constant;
un problème au niveau de la cochlée (organe creux en forme d’escargot);
une exposition à un traumatisme sonore (musique trop forte, exposition régulière au bruit comme dans certaines professions, détonation);
l’oreille interne qui capte des bruits qu’elle ne devrait pas recevoir (battements du cœur, craquements ostéo articulaires). Dans ce cas, les gênes ne sont alors pas constantes.
Les acouphènes les plus courants sont les acouphènes:
mécaniques (bouchon de cérumen, blocage au niveau des cervicales),
inflammatoires (entraînant une diminution du flux sanguin dans les petits capillaires de l’oreille interne),
métaboliques (détérioration du nerf auditif et des vaisseaux sanguins de l’oreille interne, ce qui endommage la transmission de l’influx nerveux),
vasculaires, la haute tension artérielle et l’artériosclérose altèrent la microcirculation de l’oreille interne ainsi que les médicaments contre l'hypertension et les inflammations,
de stress (l'hormone de stress entraine une libération importante par les cellules de l’oreille interne, agissant sur certains récepteurs et faisant naître un influx nerveux sans bruit de base).
Acouphènes: que provoquent ils en vous ?
Ils vous déstabilisent psychologiquement et émotionnellement. Vous pouvez alors éprouver:
des sensations de détresse
des changements brusques d’humeur
des difficultés à se concentrer
de l’anxiété et de l'irritabilité
de la fatigue chronique et des troubles du sommeil
de la dépression
Physiquement, vous pouvez également ressentir des douleurs au niveau des cervicales ou de la mâchoire ainsi que des sensations de nausées et de vertiges.
Lorsque vous devenez trop sensible à certains sons (musique forte, bavardages...), vous aurez tendance à plus vous isoler de la société.
Comment soulager vos acouphènes?
Des solutions naturelles à votre disposition
Remontez à la cause du problème
Il faut identifier dans votre façon de vivre ce qui entraîne ces acouphènes (alimentation, évaluation du stress, sommeil, activité sportive, métier).
Le bilan naturopathique peut vous y aider!
Les aliments sont vos Alliés!
(voire également l'article sur les vitamines)
La bêtacarotène (Provitamine A)
La protectrice de votre oreille interne !
Facteur antistress!
Carottes, potimarrons, fenouil
Persil, mâche, cerfeuil, épinards
Abricots secs
Vitamine D3
Evite un durcissement et une dégradation des ossements de votre oreille
Poissons gras : Hareng, saumon, sardines
Œufs
Les Oméga 3
Les défenseurs de votre nerf auditif!