Rafraîchissez vous les idées!
- Sarah Sour
- il y a 2 jours
- 3 min de lecture
Quand le thermomètre grimpe et que l’air devient lourd, notre corps réclame une chose simple : de la Fraîcheur.
Mais plutôt que se tourner vers des boissons ultra sucrées ou industrielles, pourquoi ne pas revenir à l’Essentiel ?
Les infusions glacées à base de plantes naturelles offrent une alternative saine, rafraîchissante et pleine de bienfaits.
Menthe, hibiscus, verveine…
la nature regorge de trésors capables d’hydrater l’organisme tout en soutenant la digestion, le sommeil ou l’énergie pendant les périodes de forte chaleur.
Dans cet article, découvrez 5 évasions glacées facile à réaliser pour transformer votre routine estivale en véritable rituel bien-être.
Une vague de fraîcheur végétale à chaque gorgée Menthe ✤ Citron ✤ Concombre
1/2 Concombre coupé en fines rondelles
1 Citron bio en rondelles
10 à 12 feuilles de Menthe fraîche
1L d’eau fraîche
Quelques glaçons
Laissez infuser 2 à 4 h au frais. Ajoutez les glaçons au moment de servir.
Sensation immédiate de fraîcheur
Très hydratante et effet détox
Favorise la digestion
Aide à limiter les ballonnements
Le concombre apporte des minéraux (potassium, magnésium, phosphore, silice) et beaucoup d’eau.
Quand la verveine rencontre la pêche,
la fraîcheur devient un art
1 cuillère à soupe de verveine séchée
(ou 6 à 8 feuilles fraîches)
1 grosse pêche mûre coupée en quartiers
1 litre d’eau
Quelques glaçons
Facultatif : 1 cuillère à café de miel
Faites chauffer environ 250 ml d’eau.
Ajoutez la verveine et laisser infuser 5 à 7 minutes. Filtrez puis laissez refroidir. Versez dans une carafe avec la pêche. Ajoutez le reste d’eau fraîche jusqu’à obtenir 1 litre.
Réservez au frais 2 à 4 heures. Servez bien glacé.
Apaise le stress et les tensions
Favorise la détente nerveuse
Peut améliorer le sommeil
La pêche apporte une note douce et réconfortante
Quand l’hibiscus pétille
le gingembre réveille
et l’orange illumine
2 cuillères à soupe d’hibiscus séché
3 à 5 fines rondelles de Gingembre frais
(environ 1 à 2 cm de racine)
1 orange
1L d’eau
Quelques glaçons
Facultatif : 1 cuillère à café de miel
Très désaltérante
Riche en antioxydants
Soutient la circulation
Effet légèrement drainant
L'orange et l'hibiscus: la vitamine C
Excellent pour relancer l’hydratation quand il fait très chaud.
La Nature baignée de soleil pour alléger l’été
Romarin ✤ Pamplemousse ✤ Thym
1 petite branche de Romarin frais
(ou 1 cuillère à café de romarin séché)
2 petites branches de Thym frais
(ou 1/2 cuillère à café de thym séché)
1/2 Pamplemousse en rondelles
1L d’eau
Faites chauffer environ 300 ml d’eau. Infusez le romarin et le thym 5 à 7 minutes maximum. Filtrez. Ajoutez le reste d’eau froide. Incorporez les rondelles de pamplemousse. Laissez reposer au frais 2 à 4 h.
Tonique naturel
Soutient la digestion
Peut aider contre les coups de fatigue
Parfum méditerranéen très stimulant pendant les fortes chaleurs
Comme un jardin en fleurs au coucher du soleil
Tilleul et fleur d'oranger
1 cuillère à soupe de Tilleul séché
1 à 2 cuillères à café d’eau de fleur d’oranger
(ou quelques fleurs séchées si vous en avez)
1L d’eau
Quelques glaçons
Facultatif : 1 cuillère à café de miel, quelques feuilles de mélisse pour accentuer l’effet relaxant.
Faites chauffer environ 300 ml d’eau sans la faire bouillir fortement. Ajoutez le tilleul et laissez infuser 7 à 10 minutes. Filtrez puis laissez tiédir. Ajoutez l’eau de fleur d’oranger. Complétez avec le reste d’eau fraîche. Placez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures. Servez avec des glaçons.
Apaise le système nerveux
Favorise le sommeil
Très délicate en goût
Idéale pendant les nuits tropicales
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